孕妇饮食注意事项有什么 不能吃哪些食物

来源:站酷作者:Syda Productions

怀孕是一个辛苦的过程，不仅考验孕妇的身体素质，也考验心理素质。所以在这个期间内，老公以及家人一定要照顾好孕妈妈，保证孕妇的营养均衡，注意饮食的合理搭配。

来源:站酷作者:nd3000

在怀孕早期的时候，很多准妈妈都有早孕反应，呕吐比较严重，常常吃不下东西。这个时候，准妈妈也一定要尽量吃一些东西，可以少吃多餐，多吃含有蛋白质和维生素的食物，保证营养的供应。可以吃豆制品，新鲜的水果，牛奶，鸡蛋等，但是不要吃山楂，螃蟹，桂圆等食物，这些容易导致流产。

在怀孕中期，也就是怀孕4-7个月的时候，孕妇这一时期子宫还没有压迫到胃，所以孕妈妈的胃口会比较好，胎儿也是进入生长的快速期。准妈妈要多吃含有钙，蛋白质和铁元素比较丰富的食物，也可以吃点粗粮。但是不要吃糖分含量多的食物，容易造成糖尿病。

怀孕后期，准妈妈一定要少食多餐。这个时期胎儿体重会飞速增长，子宫已经压迫到胃了，影响了孕妈妈的胃口，准妈妈可以多喝点水和牛奶，多吃蔬菜和水果。如果准妈妈有便秘的情况，可以多吃芹菜，香蕉等。这个时期，孕妇的饮食一定要合理搭配，不可只吃单一的食物。

来源:站酷作者:Africa Studio

总之，孕妇的饮食一定要多样化，各种营养要合理搭配，多吃蛋白质丰富的食物，多吃水果蔬菜，少吃寒凉类的食物。如果孕妇出现水肿的现象，一定要少吃盐，注意饮食清淡，可以吃点西瓜，冬瓜等利尿的水果蔬菜。