柠檬排毒食谱大公开 柠檬醋减肥排毒法

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柠檬作为一种美容水果，主要是因为它富含维生素C，其实柠檬和其他食物搭配还可以成为非常有效的减肥食品。想做一个美貌与身材双佳的出众女人，它可以帮你减去多于的脂肪，清除身体各器官的代谢废物，达到排毒瘦身的功效。

柠檬醋减肥法：将新鲜的柠檬清洗干净，连皮榨汁，与醋同食。柠檬含丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸等，抗氧化促进皮肤更新，抑制色素沉着。柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬和醋的酸性很高，不适宜空腹食用。
柠檬水减肥法：减肥理论源于柠檬水解渴又抑制食欲，加之适当的运动，达到减肥目的。此法不需要刻意节食，只需要及时补充柠檬水，运动是必不可少的而且至少要坚持10分钟，我们可以学着做做减肥操或是瘦身愈加。夏季是采用柠檬水减肥的理想季节，只需将我们平时的矿泉水或饮料调换是自制柠檬水就可以。将一公斤的水加上半颗柠檬置于冰箱，绝对是清凉解渴。

由于柠檬减肥不必节食，身体就不至于缺少所必需的能量、矿物质等营养元素，而且补充了大量的水分，不至于是脱水减肥，柠檬食谱达到身体自我净化的目的，清除了毒素在体内的积蓄，其实也就是清除了疾病的根源，保持美丽的同时还拥有了健康，何乐而不为？

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小编为你介绍一个简单有效的柠檬减肥食谱，它可以帮你减去多于的脂肪，清除身体各器官的代谢废物，达到排毒瘦身的功效。
一.柠檬醋减肥法：将新鲜的柠檬清洗干净，连皮榨汁，与醋同食。柠檬含丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸等，抗氧化促进皮肤更新，抑制色素沉着。柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬和醋的酸性很高，不适宜空腹食用。
二.柠檬水减肥法：减肥理论源于柠檬水解渴又抑制食欲，加之适当的运动，达到减肥目的。此法不需要刻意节食，只需要及时补充柠檬水，运动是必不可少的而且至少要坚持10分钟，我们可以学着做做减肥操或是瘦身愈加。夏季是采用柠檬水减肥的理想季节，只需将我们平时的矿泉水或饮料调换是自制柠檬水就可以。将一公斤的水加上半颗柠檬置于冰箱，绝对是清凉解渴。
由于柠檬减肥不必节食，身体就不至于缺少所必需的能量、矿物质等营养元素，而且补充了大量的水分，不至于是脱水减肥，柠檬食谱达到身体自我净化的目的，清除了毒素在体内的积蓄，其实也就是清除了疾病的根源，保持美丽的同时还拥有了健康，何乐而不为？以下还有更好的减肥方法能加速人体基础代谢、调节血脂、改善胃肠功能、快速排出毒素和宿便，对于治疗便秘、美容护肤有很好的帮助。

“24小时燃脂元素”—“氨基酸”能补充人体所需的各种氨基酸，可在睡眠中促进人体内过多的脂肪消耗转变为体能、分解燃烧脂肪、促进新陈代谢、消除浮肿、刺激生长激素，有效开发体内脂肪能量，快速提高减肥效果，让您健康有效的减肥。

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身在职场的人，你不去算计人，就要被别人算计。大大小小的勾心斗角如家常便饭。来着各方的压力让职场中人心力交瘁。如何帮助缓解压力，美丽依然。对抗发胖和各种不适，看这五款健康减肥食谱吧。
蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
排毒减肥吃法：
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。

这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

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柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
柠檬排毒食谱
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
土豆苹果汁
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

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红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400g 红豆200g
调料：盐
做法： 1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
红豆杞枣粥
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。