便秘的症状有哪些 多喝水对你也有好处

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便秘与我们人类生活息息相关，如果你的作息不正常，饮食方面不规律，那就容易造成便秘。你知道便秘的症状有哪些吗？其实大家都应该比较了解便秘的症状，其中一个征兆就是便秘的次数减少，隔一天才拉一次大便，严重的话甚至是三四天才拉一次大便。

其实每天都拉一次大便才是正常的，这样才能够把你体内中的垃圾和毒素排出体外。如果你隔几天才拉一次大便，这样你体内的垃圾和毒素就会积累在那里，这才造成了便秘。

还有一种症状就是在拉大便的时候感觉很费力，怎么样都拉不出。对正常来说，只要你的消化能力够好，那你就很容易的把粪便排出，但如果你的消化能力较差，那就很难排便，费很大的劲都拉不出。

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那如果出现了便秘问题，你该如何去解决它？首先你应该多吃一些通便的食物，比如香蕉。我们都知道便秘就应该吃香蕉，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，它能够加速你肠胃的蠕动，帮助你把体内的食物很好地消化，经过肠胃消化的东西能够轻松被排出体外。

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除了水果中的香蕉能够解决便秘问题，我们常吃的蔬菜中的薯叶，它也能够帮你轻松解决便秘问题。薯叶主要是通过润滑排便的通道，这样能够帮助你把粪便排出。除了吃这些食物，你还可以多喝水，喝大量的水能够促进你体内的各种生命活动，提高代谢率，这样你就能够轻松排便了。