便秘的症状有哪些 为你普及预防的小知识

在我们的日常生活当中，便秘我们听得不少了。那么，便秘的症状都有哪些呢？便秘的症状有：排便费力、排便量少、排便的次数少而且不规律、粪便干结等等，只要你同时占据以上的症状两条以上，就可以称之为便秘。便秘是一件痛苦的事情。只要你便秘了，就影响到你的生活、你的工作或者学习了。所以，我们经常说便秘总是给我们带来许多不便。

那么，知道了什么是便秘，那我们还得知道为什么会出现便秘的情况。便秘是不分年龄段的，也就是说无论你是小孩子还是成年人，抑或者是老年人，都有可能患上便秘的症状。不同的就是患上便秘的原因不同。一般情况下，上火、生活不规律，经常熬夜加班、不爱运动、每天喝水量少等等都可以是造成便秘的原因。所以平时生活注意点很重要。

老年人便秘通常就有可能是因为肠道分泌液减少，消化功能减弱等原因而造成的。老年人的便秘就需要及时医治，趁早去医院在医生的建议下用药治疗。

针对造成便秘的原因，在平时生活当中我们可以做很多事情来预防便秘的发生。比如，在早上起床之后，空腹喝一杯温水，既可以叫醒身体的各项机能，又可以润肠通便，一举两得。其次，就是多吃新鲜的水果和蔬菜，不偏食，做到均衡饮食。再次就是要劳逸结合，不要经常忙工作学习，运动一下身体也很重要。