便秘吃什么水果好 这些可以帮你解决烦恼

人们现在吃的好了，大鱼大肉，通常就不喜欢吃粗粮了，再加上平时缺乏锻炼，所以便秘就成为了一种很常见的问题，几乎每个人都会遇到。便秘其实不是很严重的疾病，但是长期的便秘就会导致许多的疾病。因此，便秘是不容忽视的，那在便秘的时候吃什么水果呢？便秘的人都喜欢用水果来解决，有很多的水果是可以治疗便秘的，大家一起去看看。

香蕉其实是很好的治疗便秘的水果，这个大家都是知道的，因为它的膳食纤维含量很高，这非常有利于排便，但同时香蕉是属于冷的食物，脾虚胃寒的人是不适合吃的，所以，我们应该根据自已的身体状况去选择。火龙果也是一种很好治疗便秘的水果，相对于香蕉，它是中性的。因此，不适合吃香蕉的朋友就可以选择火龙果。

有很多的水果对治疗便秘有帮助，猕猴桃、雪梨、草莓可以帮助排便。然而，这些水果是偏冷性的，大家要记得适量吃，不要伤害脾胃。除了水果，红薯、玉米和燕麦，粗粮也是有利于便秘，应该多吃。

很多的人可能会认为便秘是一个小问题，但事实上，便秘往往会导致许多疾病，结直肠癌、结肠息肉、痔疮、肛裂都是便秘引起的，所以对于便秘，大家千万不要掉以轻心。

真正远离便秘，应该从生活习惯开始，平时的饮食也应注意荤素搭配合理，多吃维生素含量高的食物，不要吃很多高脂肪的食物，这对人们的健康是有害的。要锻炼，运动是可以促进肠道的蠕动。还有就是平时要多喝水，这是非常重要的，饮用水是非常简单的方法可以来防止便秘。