便秘吃什么水果能够解决 它们来帮你
有便秘的人想必都能体会那种痛苦,女性因为便秘而导致腹部长满赘肉也让人很无奈,吃各种治疗便秘的药也没有任何效果,只是频繁拉肚子直至虚脱。有什么比较简单有效的缓解便秘的方法呢,其实吃水果就可以。
香蕉,想必很多人都知道它有改善便秘问题的功效。香蕉的膳食纤维含量比其他水果高出很多,这种物质可以加快肠道蠕动,有助于排便;另外,香蕉含有一种叫做水溶性植物纤维的成分,它能够促进胃肠液的分泌,使水分渗透到固态物质里面,这样能够使大便变软,从而顺利排出体外。
雪梨,它能够去油腻,清肠胃。雪梨含有较多的维生素C、膳食纤维,营养价值较高,尤其是膳食纤维能够清理肠道,雪梨在饭后吃,治疗便秘的效果会更好。
草莓,它含有的营养物质包括膳食纤维、蛋白质、钙、维生素C,不仅能够助消化、清肠道,缓解便秘症状,还能够降低胆固醇含量,减少黑色素的积累,有助于改善肌肤。因此对于女性来说,草莓是治疗便秘的一种很好的选择。
还有柚子,我们都知道它有益气、化痰、解酒的作用,其实柚子也是一种改善便秘的佳品。它除了含有大量的维生素和钙,还含有枸橼酸以及各种无机盐,这些物质能够降热去火,还能增强胃、肝脏、肺的功能,进而缓解便秘问题。
吃水果对我们身体有诸多好处,这种缓解便秘的方法也比较健康,常吃这些水果,相信我们的便秘问题都能解决。