产妇可以吃什么水果 这3种适合产妇的水果一定要吃

女性在生完小孩以后，身体变得很虚弱。这个时候就需要好好的补充营养；不管体质怎么好，都要营养均衡；否则身体就会变差，免疫力下降，以后就很爱生病。

生完孩子的女性在月子其间，都要吃热的食物；不能吃生冷的食物。所以水果也都不吃了。做月子期间不吃水果，营养就不会够，而且月子期间，吃的食物容易上火，导致产妇大便干结。所以月子期间一定要吃水果。

产妇吃水果，要注意几个方面：第一，要吃应季的，不要吃反季的。反季的水果会使用一些药物，对身体不好；第二，要吃当地盛产的，不要吃在外地运来的，这样水果就不新鲜了；第三，水果时间太久了，就不要吃了。

产妇比较适宜吃的水果有苹果，奇异果，香蕉等多种。因为产妇的身体比较虚弱，凉食会伤到肠胃，也会引起孩子腹泻。

产妇凉吃水果不好。可以把苹果皮削去，切成小块，加入白糖或者冰糖煮熟了吃。这样吃不但很美味，还吸收了苹果的营养。对月子里有上火便秘的情况，能得到很好的缓解。

奇异果也叫弥猴桃，奇异果中含有丰富的维他命C。产妇吃了还可以帮助催乳。吃前可以用开水烫热了再吃。

另外香蕉中富含丰富人体所必须的营养成份，产妇吃点可以补充身体所需营养；把香蕉和牛奶做成香蕉牛奶羹，味道不错营养丰富；香蕉和大米熬成粥吃也可以，都可以帮助产妇增加营养。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】