睡眠不足的危害有哪些 猝死的几率直线上升

如果晚上没有睡好觉，白天的做事效率会降低不少，精神状态也会变得很差。由此可见，睡眠不充足是一件多么可怕的事情了。据悉，现如今出现睡眠不足症状的人越来越多，这到底是怎么回事呢？大部分人是因为抵制不住手机的诱惑，一玩手机就停不下来，时常玩到深夜才肯罢手。那么睡眠不足会有哪些危害呢？接下来就让小编来跟大家分析一下吧。

第一个是对身体不好。如果你常常不好好睡觉，你患心脏病的几率会比正常人高上不少，你的免疫力也会下降。其次，患高血压等疾病的概率也会因此增加不少。除此之外，如果身体长期处于疲惫的状态，新陈代谢会出现问题，内分泌也会因此失调，患糖尿病的几率也将大大增加。为了可以在这个美丽的世界待久一点，我们必须正视这个问题。

第二个是会加快器官老化的速度。对大脑的伤害也很大，如果经常处于睡眠不足的状态，会导致反应能力下降。不仅如此，还会导致记忆力下降，如果你因此出现了时常记不清东西的状况，就要小心了。其次，熬夜越多，老得越快，你的皮肤状态也越差。想必你们不想看到自己变得又老又丑的样子吧。

第三个是情绪波动起伏大。如果你前一天没有睡好觉了，你的脾气会变得非常差。如果一直保持这样的作息，还会出现焦虑以及抑郁的症状。如果不想让身边的人都因为你的坏脾气而都远离你，就把熬夜的不良习惯改掉吧。