便秘原因剖析 对症下药才是正确做法

一、水土不服造成的便秘。

很多人更换了环境就会出现便秘的症状，有些人的反应比较激烈，而有些人则比较平淡。这是非常正常的现象，身体要重新适应一个环境是需要时间的，所以如果是这种情况引发的便秘，大可不用着急。多吃一些香蕉可以帮助排便。

二、睡眠不足导致的便秘。

睡眠不足也会导致便秘？答案是肯定的。睡眠能够调节我们身体的内分泌，让全身的系统更加顺利的运转。一旦睡眠不足或者睡眠质量比较差，这样就导致身体的内循环变差，从而导致肠道中的废物没办法顺利排出。

三、喜欢上厕所看书看报或者玩手机。

大家都喜欢在上厕所的时候找点“乐子”，现代人在厕所玩手机看报纸。这样会大大延长上厕所的时间，长期下来，可能会导致很严重的便秘情况。

四、身体内环境过于干燥。

这种情况一般是因为喝水太少或者饮食不均衡导致的。现代人提倡健康饮食，所以大鱼大肉慢慢从大家的餐桌上消失。蔬菜能够增强肠胃的蠕动，但是长期只吃蔬菜反而会造成便秘的情况。

五、火气比较大。

这种情况经常出现在青少年的身上，因为饮食上的问题以及自身火力比较旺的原因。很多青少年可能会出现这样的情况，如果出现，那么你需要调整自己的饮食结构，少吃辛辣重盐的食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】