降血压的蔬菜有哪些 吃完它们身体更健康

高血压在中老年人人群当中属于高发的常见疾病，虽说常见，但是高血压对人来说也是比较危险的一种病。而且高血压是无法完全根治的，必须长期吃药来维持血压。另外，高血压患者在平时的饮食中也应该多多注意，很多会使血压升高的食物是不能吃的。同样的，平时吃的蔬菜中也有可以起到降低血压的作用的，高血压的患者应该多吃这些蔬菜。

相信很多人都知道多吃芹菜可以降血压，但你知道其中的原理吗？因为芹菜中有一种物质，能够促进脂肪的加速分解，除此之外，它还拥有十分丰富的纤维素和重要的酸性降压物质，这种物质具有良好的降压作用。所以，吃芹菜不仅能有效降低血压，还可以治疗一些其他的富贵病。凉拌芹菜是比较推荐的吃法，因为这样吃的话更有助于吸收。

茄子也是公认的降压好蔬菜，因为茄子的皮里含有非常丰富的维生素E以及维生素P，而这个维生素P可以增强人体内毛细血管的弹性，对高血压有一定的预防作用。另外，它还可以改善身体里的微循环，对动脉硬化等类似的疾病也有治疗的作用。

菠菜的降血压功效在《本草纲目》中就有记载，据书里所说，菠菜具有“通血脉、开胸膈”的效果，尤其是菠菜的根，吃了它们都可以起到比较有效的降血压的作用。

平时的饮食对于高血压患者来说真的很重要，所以多吃些降血压的蔬菜，对缓解自己的病情也有比较好的作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】