蔬果汁的功效有哪些 健康生活离不开它

现在喜欢养生的朋友可能对蔬果汁并不陌生，蔬果汁很大程度将新鲜的蔬菜和水果的营养进行了保留。而且它们的配方多种多样，能够满足各个年龄段人们的营养需要。今天我们就给大家总结了蔬果汁的几大神奇功效，还不是很了解的朋友赶快一起来看看吧。

一：增强体质

大部分的蔬果中都含有丰富的维生素C，这种营养成分能够提高我们身体的免疫力。新鲜的水果蔬菜比较健康，含有天然的水份和糖分，避免了二次加工带来的垃圾成分。

二：保持身材

鲜榨的蔬果汁还有一个很明显的有点，就是热量很低，所以受到了女性朋友的喜欢。蔬果汁中本身就含有一定的糖分，所以不必再加糖来调味，这也很大程度减少了热量的摄入。所以大家享受健康美味的同时，还可以保持好身材。

三：排毒通便

新鲜的果蔬都含有很多的膳食纤维，它们在进行榨汁的时候，其中的膳食纤维会被分割成很小的部分。这样在通过消化道的时候就更加容易，能够很好的促进肠道的蠕动，加速身体毒素的排出。减少人体患消化道疾病和便秘等的概率，同时也可以给我们一幅健康的好气色。

四：预防癌症

现在有很多的蔬菜水果都具有一定的抗癌作用，这是因为它们含有的活性物质，这些物质进入身体后可以起到抗氧化的作用，减少致癌物的产生。

今天关于蔬果汁的养生功效就为大家总结了上面这几个，这种健康饮品做法简单对身体也很有益，大家周末的时候就可以在家动手做。