冬瓜的功效与作用有哪些 健康养生离不开它

冬瓜想必是大家日常生活中都非常熟悉的一种蔬菜，冬瓜是一种夏季产的蔬菜，因为其表面有一层薄薄的百粉状物质而得名。它富含各种维生素和营养物质，既可以用来清炒还可以炖汤，今天我们就具体给大家介绍冬瓜的养生功效。

冬瓜的养生功效主要有以下几种。

一：利尿消肿

冬瓜中的钠盐成分含量较低，对于肾脏功能不好的人群而言非常有利。而且它富含维生素C，可以达到利尿消肿的功效。如果是处于妊娠期的妇女有水肿的症状，也可以通过食用冬瓜炖汤来消除水肿。

二：减肥瘦身

冬瓜本身的热量较低，而且它含有一种能够抑制糖类变成脂肪的物质。对于那些想要科学健康瘦身的朋友而言，清炒冬瓜无疑是一道非常理想的食物选择。

三：消热解暑

冬瓜多产在夏季，因为它本身是一种为味甘性凉的食物，所以具有生津止热的养生功效。夏季如果有中暑的症状，也可以通过食用冬瓜来解热缓解症状。

四：美容护发

冬瓜的美容作用一方面是提现在它可以帮助减肥瘦身，另外一个方面是因为冬瓜核中有丰富的油酸，可以让皮肤保持光滑头发保持乌黑。所以常常吃冬瓜炖汤，对保持容颜是很有帮助的。

五：防癌抗癌

大家都知道很多蔬菜水果具有抗癌功效，是因为它们都难有很多膳食纤维，冬瓜也不例外。膳食纤维有助于降低人体的血糖水平，帮助促进肠道蠕动减少毒素的沉积，从而达到防癌抗癌的功效。

关于冬瓜的养生功效一共给大家介绍了上面五种，经常吃一些冬瓜对我们的身体好处多多。