睡眠不足的危害是什么 这些你都要知道

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我们大家应该都听过这样一句话吧，那就是"生前何必久睡，死后自会长眠"。这一句话它俏皮的表明了一个人在活着的时候不应该花费太多的时间在睡觉上面，应该多去做一些别的事情的人生态度。

这种说法看起来似乎要鼓励人们把握光阴去发展自己，但是这真的是对的吗？小编并不觉得。因为睡眠其实是人生当中很重要的一件事情，如果我们没有充足的睡眠的话，是会给我们的身体带来很大的危害的。

但是很遗憾的是有很多的人并没有认识到睡眠这一件事情的重要性，所以一再压榨属于自己的正常的睡眠时间，那么今天就由小编给大家好好的科普一下到底睡眠不足会给我们的身体带来哪些危害吧！

希望每一个对睡眠不重视的朋友们都可以进来看一看这篇文章，希望这篇文章可以提高你对睡眠需要充足的时间这件事情的警惕性。

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睡眠不足的危害是什么？

在我们的印象当中睡眠似乎是一件浪费时间的事情，但是并不是的。睡眠其实是保证我们的身体进行进正常的生理活动所必须要做的一件事情，下面就由小编给大家简单的介绍一下睡眠不足会造成了三个危害吧。

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第一个危害：会导致抑郁症。

睡眠不足其实是会导致我们抑郁的，抑郁就是指一个人没有办法感受到开心快乐的情绪。即使有那么一瞬间感到十分的高兴，但是很快的，情绪会迅速的变得沮丧。

抑郁症其实是很严重的，当它发展为重度的时候，很有可能会引发自杀，自残等严重危害人身安全健康的行为。而睡眠不足就有可能影响一个人的神经系统的正常活动从而导致抑郁症的发生，或者是加重抑郁症的情况。因此想要让自己拥有健康的情绪管理的话，那么我们一定要保证充足的睡眠。

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第二个危害：会导致肥胖。

是的，你没有看错，如果我们没有办法保证自己拥有充足的睡眠的话，很有可能会让自己变成一个胖子。女孩子们看到这里是不是感到心惊胆战了呢？到底为什么睡眠不足会导致我们肥胖呢？

这是因为睡眠不足的话，我们身体的代谢率就会降低。也就是说没有办法把身体吃进去的那些食物转化成热量消耗掉，而是会让它变成脂肪储存在我们的体内，久而久之就会变得越来越肥胖了。因此想要拥有苗条身材的人一定要保证自己拥有充足的睡眠，提高自己身体的代谢率。

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第三个危害：会导致健忘症。

当身体长期处于一个睡眠不足的状态下的话，那么它身体内部各种器官的运转其实都会出现问题的，特别是睡眠不足会严重损害我们大脑，很有可能会导致我们的大脑出现健忘的情况。

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而健忘也是一个人开始衰老的征兆，因此不希望自己提前变老，提前健忘的话，那么就一定要确保自己每天拥有足够的睡眠时间。