秋季减肥必备三种食疗方

一个减肥旺季，很多MM会认识到自己身材的缺陷而立志要减肥，那么，你找到适合自己的减肥方法了么？有关专家指出，一般来说肥胖的人大多是食欲亢进或是饮食失调或是偏食肥腻甘甜的人，这样长久下去，便会出现脾失健运、肺失通调、痰湿内滞肌体而成肥胖。饮食减肥可选择适当的食物和药物搭配俩对症治疗，下面小编就来详细介绍下：

秋季减肥必备三种食疗方

茯苓豆腐

原料：豆腐500克，茯蓊粉30克，松仁40克，胡萝卜、香菇、精盐、鸡蛋清、料酒、清汤、演粉各适量。

制作：将豆腐挤压除水，胡萝卜切成菱形薄片，鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块，撒上茯苓粉、精盐，然后将豆腐块摆平， 抹上鸡蛋清、摆上胡萝卜、香菇、松仁，入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开，加淀粉勾芡，烧在豆腐上即成。

山楂海带丝

原料：水发海带300克，鲜山楂100克，白砂糖30克，姜、葱、料酒各适量。

制作：海带洗净，放锅中，加料酒、葱姜、清水，先用旺火烧开，再用小火炖烂，捞出切成细丝，山楂去核，也切成丝。然后，海带丝加白糖拦均匀，装入盘内，撒上山楂丝，再撒上一层白糖即可。

红烧冬瓜

原料：冬瓜500克，面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。

制作：冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油，烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散，然后加入冬瓜、酱油、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。