减肥吃什么水果好 其实这些都很有效果

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很多人在减肥期间都不敢吃水果，因为她们觉得很多水果里面都含有糖分，也会让自己的减肥效果被削弱。可事实上，水果里面所含有的糖分，是天然的，并不是通过后天添加的，所以对减肥其实是没有太大的影响的。所以想吃水果的时候，是可以吃的。而且吃水果还可以起到美容美白的作用，并且还有不少水果是可以帮助减肥的。

那么，吃哪些水果可以帮助我们减肥呢？只要你挑对了水果，不仅可以帮助护理肌肤，而且还可以辅助减肥瘦身。今天我们就一起来看一下，减肥期间吃什么水果可以帮助瘦身吧！

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一、苹果。

苹果可以帮助减肥瘦身主要是因为苹果里面含有的元素很丰富，其中的果胶以及纤维素都有不错的降脂的作用，而且还可以加速体内新陈代谢的循环速度。并且在饭前吃一个苹果的话，还可以有一点饱腹感，这样就可以减少我们的摄入量了。

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二、柠檬。

很多人喝柠檬水不仅是因为想美白，同时也是因为喝柠檬水有减肥的作用。这主要就是因为柠檬里面含有大量的维生素C，是可以促进新陈代谢的物质。但是要注意，不可以空腹食用或者是饮用柠檬和柠檬水。

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三、番茄。

番茄虽然很甜，可是这主要是因为它里面所含有的茄红素以及一些果胶的成分。而且番茄实际上几乎都是由水构成的，既可以起到饱腹的作用，摄入体内的热量也很低，是非常适合减肥的人食用的。

四、木瓜。

很多人都知道木瓜有丰胸的作用，实际上木瓜也可以起到帮助瘦身的作用。因为木瓜里面所含有的果胶成分可以说是一种很有效的洗肠剂，能够将体内的废物顺利的排出体外，对于便秘的人来说是不错的一种清肠剂。

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五、柚子。

其实西柚也是一种很好的减肥水果，虽然有的柚子很甜，可事实上它所含有的热量和糖分都是很低的，不管吃多少都不会影响到你们的瘦身计划。而且西柚里面的钾质还可以帮助减少下半身的脂肪和水分的堆积，从而起到瘦腿的效果。

六、香蕉。

香蕉是众所周知的一种可以清理肠道的水果，多吃香蕉既不会让体内的增加过多热量，而且还可以帮助减少肠道里面的脂肪堆积，对于想要减肥瘦身的人来说确实是不错的选择。

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七、菠萝。

虽然吃多了菠萝，会觉得嘴巴好像有点红肿，可是菠萝里面含有很多人体所需要的维生素和矿物质，除此之外还有不少蛋白质分解素，所以就可以很好的消化掉自己刚吃下去的鱼以及其他的蛋白质，所以在吃完油腻的东西之后，吃一些菠萝是一种不错的消脂解腻的方法。

除了这些水果可以帮助减肥瘦身之外，还有不少水果都有这样子的功效和作用，所以饭前饭后都可以吃一些水果，这样子的话瘦身的效果会更加的明显哦。