如何纠正o形腿图片  有哪些有效动作

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罗圈腿就是现在医学上说的O形腿，O形腿严重影响我们的外形美观。发生的原因很多，有的是由于遗传，也有的是因为生长时期缺乏营养，还有就是与自己平时站立行姿有关。罗圈腿严重影响了我们的生活，尤其是年轻朋友，只要你有罗圈腿的倾向，不论你找工作还是谈婚论嫁都会受到严重影响。

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一、 怎样判断罗圈腿

O形腿的O正好回答了这个问题。两条腿成为O字形，既两条腿并在一起呈圆形，膝盖与膝盖不能相碰，就是典型的O形腿了；还有一种就是大腿不能相碰，也是O形腿；还有一种脚跟不能相碰。这都是O形腿，医学上称膝内翻。

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二、如何纠正少儿罗圈腿

针对少儿罗圈腿，治疗起来就效果会比较理想。因为少年儿童正在成长发育阶段，如果不是遗传原因，情况也不太严重，我们可以用以下几种方法进行纠正。矫正罗圈腿操:利用健身器材、健身房或自己家选择地方做直压腿、侧压腿做压腿运动，此方法比较简单，任何场合都适用。

1、踢腿运动

小腿外踢，教育孩子经常做这一类的动作，每天坚持半小时以上。脚、踝、膝一条线靠拢，做夹腿运动。躺在床上和孩子一起做，半小时以上。八步矫正法:脚跟先着地，倒着直线走八步。也可以利用砖的线条，让孩子自己学着练。利用健身器材。健身器材可以帮助你纠正你的一系列错误动作。

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2、大腿内收器

用两手把住把手，大腿内侧贴紧挡板，坐正后两腿向内侧发力，然后慢慢向外拉开。反复多次，尽可能拉直，为防止肌肉拉伤，可用按摩仪提前按摩，使肌肉变软。 弹力绳宽蹲:这一款非常简单，弹力绳绑于膝盖，脚尖向外，太极蹲式动作，双手并拢。注意身体挺直，动作缓慢、规范。

3、弹力绳式蛙式

弹力绳绑于膝盖，脚后跟对准臀部，斜躺下侧身向上发力，膝盖部一定贴紧，反复多次；然后转换方向。夹球臀桥:膝盖夹球，仰卧躺在垫子上面，臀部发力，呈桥状，脚尖呈内八字状，手心向下。动作缓慢，做此动作一定要注意先做好按摩、预热等准备工作。

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三、如何纠正成人O型腿

成年人O形腿的治疗方法。

1、手术

成年人的O形腿如果很难治疗，可以进行手术，手术有一定的风险性，一定要注意选择专业医院。绑腿：绑腿对成年人O形腿有一定的效果，但不能时间过长，时间太长会影响血液循环，对人体各方面机能有影响。

2、夹板

夹板治疗罗圈腿是根据通过对膝关节韧带的调节，来达到治疗罗圈腿的目的。具体方法应该在医生的指导下进行，夹板绑腿容易对膝盖关节部位造成损伤，我们可以根据自己的情况而定。4. 关节炎导致。关节炎导致的O形腿，很可能因为身体免疫力低下引起的，应该注意补充人体维生素，还要注意适当的锻炼，严重的可寻求医生。

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治疗成年人的罗圈腿，难度要比儿童大的多，所以预防罗圈腿，应该从少年儿童做起。另外还有就是做为父母，我们都应该注意孩子的变化，特别有家族遗传基因的家长，更应该注意。孩子出现罗圈腿应该及早进行治疗，不然会耽误治疗时机，误了孩子的一辈子。