孕妇吃什么水果好 几大选择有利准妈妈

孕妇在怀孕的时候吃东西是需要格外注意的，因为这些食物不仅会影响孕妇自己本身，同时也会影响腹中的胎儿，所以有一些东西是千万不可以随意食用的。不过，我们可以适当的吃一些水果，因为这些水果中富含丰富的维c，可以很好的促进胎儿的发育。但是，由于大部分水果都是寒凉性质的，所以我们在挑选水果的过程中一定要慎重考虑。

我们可以适当的吃一些苹果，因为苹果并不属于寒凉性的水果，它不会给我们的身体造成过多的负担。经常吃苹果不仅可以提高我们的记忆力，同时还能够补充我们身体所需的微量元素。而且它的脂肪含量又不不是很高，因此不会对孕妇堆积过多的脂肪。所以，孕妇可以每天适当的吃两个苹果，这样可以有效的补充我们身体内所需的锌元素。

此外，我们还可以吃一些柑橘或是柚子，因为它们的营养很丰富，而且它里面含有很多的氨基酸和碳水化合物，是孕妇比较适合吃的食品。同时，吃这种食物还可以在一定程度上降低患坏血症的概率。不过，大量吃这种柑橘可能会造成上火的症状，因此我们一次不要食用过多，否则可能会有恶心的现象。

除此之外，还有一些水果我们最好不要在孕期食用，比如桂圆。虽然它是一种温性的食物，但是大量食用可能会使体内产生湿热，由此可能会引发一些流产的症状。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】