站久了膝盖后面疼痛怎么办 教你几招小诀窍轻松缓解

引起膝盖疼痛的原因很多，主要还是多发于老年群体。老人年纪大了，膝盖一般都会出现骨质增生或骨质疏松，这种症状都表现为关节周围疼痛，特别是潮湿天气，症状会更加严重，站久了甚至会出现膝盖红肿、灼热等现象。膝盖疼痛还会对老人的行动造成不便，很明显的一种情况就是膝盖的关节僵硬，想要弯曲、行走都比较困难。

另外，部分年轻人身上也会出现这种症状。年轻人处于青春期，骨骼都还在发育当中，这时候站久了也会导致膝盖关节的疼痛，出现这种症状也不用担心，是在青春期很常见的情况。站久了膝盖疼还可能是由于运动过程中受伤引起的，运动幅度过大，运动量过多都会引起膝盖的创伤，可能运动时没发现，但久而久之这种疾病会积累而爆发。

很多由关节炎引起的膝盖疼痛都可以在生活中自己去治愈。比如疼痛时可以通过泡脚来缓解症状，起到血液循环的作用，老年人可以通过膝盖按摩，多晒晒太阳来缓解，当然平时也要多注意运动，提高自身体质，补充蛋白质和维生素，如果症状严重的话，还可以在膝盖处贴膏药，活血化瘀。

由运动引起的膝盖痛则需要多休息，避免过量运动、长时间运动，间歇性的休息很关键，这能让膝盖周围的肌肉得到放松与缓解，同时也要多补充水分。