女性如何抗老？分享抗衰老的有效方法

以前总觉得抗衰老这件事离自己很远，但是某天照镜子的时候突然发现眼下多了一条小细纹，这才意识到，肌肤面临初老症状了，不过做好抗衰老，也可以让岁月的痕迹来得慢一些。

1、勤喝水

喝水除了给身体各个器官补充水分还给皮肤补充水分。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，看起来就会显老。

2、做好防晒措施

不管是夏天还是冬天，室内还是室外都要做好防晒措施，如果皮肤吸收过量的紫外线，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。

3、良好的作息习惯

坚持晚上11之前上床睡觉，因为熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

4、远离烟酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以吸烟的女人看起来比同龄人要老。

5、给皮肤做彻底的清洁

仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸，从而出现衰老的征兆。

6、经常锻炼健身

适量的锻炼能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低皮肤衰老的机会。

7、多吃胶质食物

胶质是女性抗老化的最佳保养品，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

常见食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效补充胶质，别忘了要搭配维生素C一起摄取，合成胶原蛋白的作用会更棒。