肩周炎的治疗方法 教你轻松有效的缓解

肩周炎是会让人非常难受的，是因为的肩膀长期过度劳累。经常做家务的人很容易容易得肩周炎，她们的整个手臂和肩部一直在不停地活动，有时可能会过度劳累，或者是长期处于这种紧张和劳的累状态，肩膀也比较容易受到损害

随着电子科技的不断发展，人们经常着电脑操作，或者是经常玩手机，如果姿势不正确的话，身体长期保持一个错误的姿势，久而久之就会出现很多职业问题，肩周炎也是其中的一种，因此在工作之余一定要多注意休息，避免多度的劳累。接下来我们就来说一下肩周炎应该如何治疗，这些方法比较有效，但也要长期的坚持。

第一：运动开肩

大家要知道，肩周炎形成的很重要一个原因就是肩膀过度劳累，长期保持一个动作，长期下来肩周炎比较严重。其实我们通过运动是可以很有效的治疗和预防肩周炎的，瑜伽中有很多很好的开肩动作，大家可以多尝试，比如说肩倒立，这是一个很好的减轻肩膀压力的瑜伽动作，而且也是非常简单的，也可以预防“富贵包”的形成。

第二：按摩

可以多按摩肩部，可以有效地把肩膀的经络打开，如果按摩可以加上运动的话效果很更好。因为按摩只是有一个缓解的作用，如果没有把经络打开的话也是很容易劳损的，有肩周炎的朋友也可以有针对性的去做中医理疗。