赖氨酸的作用有什么 这三点足够令你对它刮目相看

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一，提高睡眠质量

首先，赖氨酸作为人体所必须的一种氨基酸，它的作用是非常强大的，效果也非常明显。但是虽然如此，赖氨酸在食物中的含量非常少，这就要求大家要去购买一些人工做成的赖氨酸，这样的话，它的浓度会比较高，会更加适应我们的要求。

人体如果缺乏一定的赖氨酸的话，可能心情会比较烦躁，夜里的睡眠状态也不是那么好，喜欢失眠多梦。适当的补充赖氨酸在一定程度上有利于提升睡眠的质量。

二，增强记忆能力

适当的补充赖氨酸也可以增强记忆能力。有些时候记忆能力对我们来说特别重要 尤其是一些正在学校学习或者是从事脑力工作的小伙伴们来说更是如此，一定的记忆能力，它可以帮助我们更好的处理工作。如果一些平时记忆能力比较差的小伙伴，可以尝试一下服用一些赖氨酸，它可以在一定程度上减轻记忆能力弱的这种状况。

三，促进身体发育

适当的补充赖氨酸也可以促进身体发育。有一些小伙伴可能觉得自己的身高是一个成长之中的弱点，那么你就可以先补充一些赖安酸。而且还需要与钙片一起服用，这样的话，将会达到一个更好的效果。一些小伙伴可能觉得要促进身体发育的话，最重要的是补钙，但是并不然，赖氨酸也有这样的作用。而赖氨酸和钙配合服用的话，这样的效果会更加明显。