维生素e的作用及功能 这些你都要了解

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大家对于维生素a比较了解，但可能对于维生素e就不太了解，我们经常吃维生素a来补充营养，维生素e与维生素a都是同种类型的食物，那么维生素e到底有什么功能与作用，它对于我们身体有什么好处，接下来让我们一起来讲一讲维生素e的作用与功能。

一、促进维生素a的消化

维生素e里面含有丰富的生育酚，它能够促进维生素a的消化，分解维生素a的营养成分，让我们的身体能更好的吸收它，所以维生素e就像维生素a的消化酶一样，帮助我们人体更好地消化维生素a。

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二、减少疲劳

维生素e里含有生育酚，生意粉的功能就是能够减轻我们的疲劳，使我们精神更加充沛。让我们的神经一直处在兴奋阶段，所以维生素e也长时间的食用它，如果长时期地食用它的话，就会我们依赖它，这样对于我们身体也不好。

三、供给氧气

维生素e里的生育酚，能够有效的提供氧气给我们身体，让我们的身体能够一直处在有氧环境中，使身体不出毛病，让身体的耐久力更加持久。

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四、美容效果

维生素e里含有的育酚，它的作用很多，不仅能够提供氧气，还可以延迟细胞，在细胞表面形成一层膜，不让细胞因为氧化而衰老，有效地起到美容作用。

五、减少脚抽筋与手脚僵硬

长时间的食用维生素ｅ，可以减少脚抽筋的现象发生，让手脚不再僵硬，能够很好的保护身体，调节身体机能。