马蹄的功效与作用 能帮助减肥吗

马蹄又名荸荠，还被称为地下雪梨。相信很多人都会觉得，吃这个东西的时候很麻烦，小小一个，削皮要削好久，而一口一个就没了。别看它小小一个，其实它的功效和作用可大着呢！很多爱美的女性也会很好奇马蹄能不能帮助减肥，那么它到底能减肥吗？

一、马蹄的功效与作用

1、小小的马蹄富含多种维生素和植物蛋白，能为我们人体提供所需要的蛋白质营养。

2、马蹄能够治疗呼吸道疾病，在呼吸道疾病频发的季节，我们可以多食用马蹄来加以防治。

3、马蹄具有清热、祛湿、解毒的作用，可以生津止咳，润肺化痰，治疗肺热引起的痰热咳嗽等。

4、马蹄属于凉性食物，因此对于发烧的朋友来说，有很好的退烧作用。

5、马蹄对糖尿病患者也能起到一定的辅助治疗作用。

6、马蹄与红枣银耳同食，能起到养颜美容滋养的效果。

7、马蹄雪梨同炖，食用后可以清热降火。

二、马蹄能减肥吗

1、马蹄内富含磷元素，磷元素能够在促进我们人体的发育的同时，促进体内蛋白质等的代谢，从而起到调节我们体内酸碱平衡的作用。

2、马蹄的卡路里很低，且马蹄富含水分以及多种人体所需维生素，有利于补充我们所需的营养。减肥的朋友可以在三餐间吃一点马蹄，增加饱腹感，从而减少正餐的进食量，达到减肥的效果。