吃什么皮肤会变白 这些食物你有了解吗

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一，胡萝卜

想要更好的让皮肤变白，通过食物来改善是一个比较健康的方式，而且这样也往往会比较有效，因为它能够比较大程度的去解决你的身体的一些情况。相对于一些能够短暂改善外部形象，能够变白的产品，可能通过食物的方式会更加有效，而且持续时间会更长久。

大家可以通过吃胡萝卜让皮肤达到变白的效果，有的小伙伴可能会偏食，不太喜欢胡萝卜的味道，这样你可以适当的将胡萝卜与其他的蔬菜混合在一起使用。用你喜欢吃的蔬菜去掩盖胡萝卜的味道是一个不错的选择。或者大家可以在早上为自己榨一杯胡萝卜汁饮用，这能够为你带来一天的活力与维生素C。

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二，冬瓜

想要更好的让皮肤变白，大家也可以吃一下冬瓜。在盛夏的季节吃冬瓜不仅能够解暑，还可以让我们感到一丝的清凉，更加重要的是吃了之后能够促进我们的皮肤变白。关于冬瓜的食谱非常多，大家如果比较喜欢吃的话，不妨多专研一下，这样，在尝到美味的同时也能够美白。

大家可以尝试一下，做一些冬瓜盅。大家可以去购买一个新鲜的冬瓜尾部，然后接着去购买一些新鲜的排骨，把它们剁碎。然后放上酱油，花生油，再加上一勺生粉，用来适当的腌制排骨。

大概腌制五分钟之后将它们放入挖好的冬瓜盅里面，将它冬瓜放入普通的锅或者是专门的炖锅，先用快火将它炖好，然后再调成慢火细细的炖15分钟，或者是20分钟左右，冬瓜的汤非常清甜，而且还有排骨的鲜味，这是一个不错的能够让皮肤变白的方法。

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三，蜂蜜水

想要更好的让皮肤变白，大家可以尝试一下喝蜂蜜水，平时早上可以适当的为自己调配一杯蜂蜜水，不仅能够让你保持一种比较清醒的状态，更加能够让你在一定程度上清除宿便，带来一天的活力。大家可以在空腹的时候喝上一杯蜂蜜水，这样效果会更好。

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四，芦荟汁

想要更好的让皮肤变白，你也可以尝试一下使用芦荟汁。芦荟汁不仅饮用更佳，可以将新鲜的芦荟汁涂抹在你觉得皮肤比较黑或者黄的地方，它在一定程度上能够改善这样的情况。当然，你也可以将它与其他的水果或者蔬菜搭配，做成蔬菜水果汁，这样也是一个不错的方法。

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五，维生素C片

想要更好的让皮肤变白，你也可以试一下吃一些维生素C片。虽然有些时候过量补充维生素C可能会带来身体的一些不适应的情况，所以大家在使用的时候应该要遵照医嘱或者是说明书使用，如果觉得自己确实需要补充，平时又不喜欢吃水果或者蔬菜的话，可以购买一些维生素C片服用。

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六，番茄

想要更好的让皮肤变白，大家可以尝试一下多吃一些番茄。比如，可以每天坚持补充一个番茄，这是一个不错的方法。番茄富含维生素C。而且更加重要的是它酸甜可口，能够增加你的食欲。