吃什么能让皮肤变白 这些食物你应该知道

许多天生皮肤黄的女生都有一段艰难的美白过程，甚至很多女生一年要买许多美白产品来美白皮肤。有过美白经历的女生应该明白，仅仅依靠美白产品是很难让人变白的，想要变白必须依靠内调和外用，下面总结了一些可以美白的食物，让想变白的小仙女们在吃吃吃的道路上，越来越白。

1.西红柿。西红柿中富含丰富的维生素C，维生素有抗氧化的作用，而且可以防止皮肤内的黑色素沉积，分解体内的黑色素，激活体内隐藏的净白因子，长期坚持食用西红柿可以达到很好的美白效果。西红柿的吃法有很多：生吃营养成分更高，把西红柿切块，然后加入白砂糖伴着吃，比较爽口。

如果是冬天天气冷，可以做个西红柿鸡蛋汤、西红柿牛肉汤等等，营养价值很高。小西红柿又称圣女果可以当做水果，每天都进食一些，在超市都能买得到。

2.猕猴桃。猕猴桃兼具美白和收缩毛孔的双重功效，每天坚持进食一至两个猕猴桃，大约两个月左右就会有明显的感觉。这个方法许多人都亲测有效，因为猕猴桃里含有丰富的vc，对于美白淡斑有很好的疗效。但是猕猴桃属于凉性食物，一次不宜进食过多。

3.牛奶。牛奶同样是具有美白作用的饮品，牛奶不仅能延缓衰老，防止心血管疾病，还可以促进睡眠。每日坚持喝一袋牛奶，喝不完的就用来敷脸，可以润滑皮肤，平滑细纹。美白是一个漫长的道路，但是坚持就一定会有变化。