孕晚期胎儿偏小吃什么长得快 四种食物帮你解决烦恼

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在怀孕期间，准妈妈们都会密切关注胎儿生长发育的情况，一般来说，胎儿的生长发育情况跟孕期是成正比的，当孕期越长，胎儿就会越大。有些胎儿会出现体型偏小的情况，一般胎儿个头偏小两周以内都是正常的，但是还是应该引起我们的关注。

对于胎儿偏小这种问题，解决的方法还是要从我们的孕妇入手，因为有足够的营养摄入，才能保证胎儿的生长发育，那如果在孕晚期出现胎儿偏小的情况，应该吃什么来解决这个问题呢，今天小编就来给大家支支招。

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第一、摄入足够份量的蛋白质物质

孕晚期时候，胎儿的生长发育可以说非常之快，所以我们的准妈妈需要摄入非常多的蛋白质来提供给胎儿的发育，稍有不注意就可能造成蛋白质不足，没有足够的营养来提供胎儿生长。所以在这段期间孕妇应该多点摄入含有丰富蛋白质的食物，包括鸡蛋，黄豆，鱼肉类食物，牛奶也是非常有营养的高蛋白食物。

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第二、食用优质的脂肪酸

除了蛋白质外，孕妇还需要食用足够多的优质脂肪来为机体提供能量，无论是胎儿的生长，还是孕妇的日常活动都需要大量的能量来供应，所以在这个阶段我们的准妈妈需要摄入大量的含有优质脂肪的食物，通过食物中的脂肪来为机体提供能够，让胎儿有足够的能量来发育。

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我们生活中常见的含有优质脂肪的食物包括坚果类，以及深海鱼类，深海鱼中不只有丰富的蛋白，还有优质脂肪，对于孕妇来说，是非常有益的一类食物，多吃鱼类，生下的宝宝一定健康聪明。同时花生油和亚麻籽油等纯能量物质也可以多点食用。

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第三、增加有机酸食物的摄入

胎儿的体型较小时，就需要增加各类营养物的摄取，这时候含有机酸的食物的摄入就显得尤为重要了，它可以加速我们对营养素的吸收，使机体的生长发育更快，而含有有机酸的食物包括水果蔬菜，像菠菜胡萝卜，苹果草莓等，都是既好吃又有营养的食物。对孕妇和胎儿的身体都是非常重要的。

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第四、多吃高钙食物

胎儿在肚子里生长时，骨头也在做相应的增长，这个时候就需要我们补充足量的钙元素，如果没有足量的钙元素提供，不只会造成胎儿偏小的症状，还会使孕妇发生骨质疏松，胎儿发育不良等等严重后果。而能提供钙元素的食物则包括虾皮海带等。如果觉得平时吃的食物中含钙量较少的话，也可以通过食用钙片来补充钙元素。

总而言之，胎儿的发育需要我们的密切关注，一定要补充足量的营养素，这是胎儿健康发育的一个重要前提，同时孕妇应该时刻保持愉快的心情，因为胎儿会随着母亲的心情而产生不同的反应，只有母亲处在一个愉悦的状态时，胎儿才能更加健康的成长。