滋阴补肾的食物 这些材料你知道吗

来源:带饭了吗作者:何慧文

作为一个男人我们必须要肾好，因为这样我们的生活才会好，所以我们如果觉得自己比较虚弱，那么我们就要补一补啦！然而也不只是男人才有的事情，女人也有，发现自己容易疲倦多梦，每天都无精打采的话，这就说明你是肾虚啦！只要肾虚了整个人就会没有气色，那么我们要怎样才能补肾呢？不用着急，今天小编就是给大家来说一说肾虚应该怎么办的。

小编所说的方式不是吃药，而是吃一些补品，专门针对肾虚的人而推荐的一些具有滋阴补肾功能的食材，接下来我们就一起去看看吧！

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滋阴补肾的食物

1.红枣

我们都知道红枣能够补血，把它炖汤或者是泡茶都可以，它能够滋养我们的身体，有药用价值，经常吃红枣就能够起到滋阴补肾的效果，所以我们可以吃它。

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2.枸杞鸡汤

枸杞是一种阴性的食物，它的作用就是为了滋养身心，同时它也是家喻户晓的，炖补药的必备佳品。它与鸡肉的完美结合，能够把鸡肉里面的营养充分提取出来，再加上一些其它的食材之后，不仅食物的色香味俱全，而且营养价值极高。

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3.黑芝麻

黑芝麻相信大家都吃过，比如我们常常提起的黑芝麻糊，但是黑芝麻糊的补肾功效可能不是很高，因此如果我们要想滋阴补肾，我们就需要吃真正的黑芝麻，把它放入一些食物*同食用，这样的效果就会明显上升。