地瓜和鸡蛋能一起吃吗 它们相克吗

地瓜的营养价值丰富，而鸡蛋也几乎是我们每个人每天都要食用的营养品。这两种食物在我们的生活中都是非常常见的，而且因为味道鲜美，受到很多人的喜欢，那么地瓜和鸡蛋这两种食材一起吃，对我们的身体到底是有好处呢？还是会产生一些负面影响呢？今天我们就来一起了解。

一、都要适量

我们知道地瓜是一种健康长寿的食品，但是它的含糖量比较高，如果在胃里会产生过多的胃酸，让你出现烧心的情况，所以，当你食用红薯的时候，即便是只食用红薯，也只能适量的吃。鸡蛋也是一样的，无论是婴幼儿还是成人，每天一个鸡蛋就足够了。因为鸡蛋里含有非常丰富的蛋白质，吃多了可能会发胖，或者出现蛋白过量等情况。

二、可以同时吃

我们刚刚讲即便是单独吃鸡蛋和地瓜的时候，也需要适量的食用。如果你早餐吃红薯粥，搭配一个鸡蛋，当然是没有问题的。能够同时补充不同的营养，让你充满了能量，一整天都会精力充沛。但是，当你过量食用地瓜或者是鸡蛋中的任何一种的时候，可能对我们的身体都会产生一定的不利的影响。

三、不能同时过量食用

当你同时食用地瓜和鸡蛋的时候。如果过量，极其容易出现消化不良的情况。所以，当您同时食用地瓜和鸡蛋的时候，一定注意适量。另外当你食用地瓜和红薯的时候，搭配大米和面食同时食用比较好。