贫血的症状有哪些 我们该如何去补

贫血是由于人体没有足够的血红蛋白造成的，学过生物知识的我们都知道，血红蛋白不够，那么氧气的运输就会有麻烦，其实贫血有这几个症状。

一、症状

1、头晕眼花

这是很基本的一种症状，因为血红蛋白不足，导致脑部的氧含量不够高，那么脑部的运营就会相对缓慢，就会出现头晕眼花的症状。

2、困，累

在正常的情况下，我们不会很困和很累，但是如果我们贫血，就会异常的困和累，甚至会影响我们的工作，导致工作上出现问题。

3、呼吸困难，月经不调

这是因为气血不足导致呼吸系统和生殖系统出现问题。进而导致出现这样的症状。

知道了这些症状，我们才能更好的去想办法治疗贫血这个问题，如果我们发现贫血及时，那么就能够及时治疗。最主要的治疗方法就是补血，这些食物可以介绍给大家。

二、补血

1、猪肝

猪肝是含铁量很高的一直食物，贫血的人可以去买一些猪肝回来熬汤喝，这样可以有效补铁补血。

2、猪鸡鸭的血

这些动物是很有营养价值的，它们的血很多人都不选择不吃。但是，贫血的人其实吃这些食物可以有效的补血的，所以，没有必要因为大家不吃自己也不吃，这是没有必要的。

3、芹菜

芹菜的气味很重，很多人都不怎么喜欢吃，但是芹菜是一种含铁的蔬菜，所以想要补血可以选择吃芹菜。

贫血就不要进行剧烈运动，简单的运动一下就好了。