一天拉好几次大便怎么办

我想对于大多数需要经常出差的朋友来说，都遇到过水土不服的情况，特别是因为饮食习惯的不同，如果在外吃的不当，就会发生一天拉好几次大便的情况，也就是我们所说的腹泻。另外一方面，由于水土不服等原因，还会造成我们便秘的问题。那么如果我们遇到一天拉好几次大便怎么办呢？如果遇到便秘问题又该怎么办呢？今天就为大姐介绍一些关于排便时应该养成的好习惯。

腹泻和便秘这两种都是非常不健康的表现，说明人的肠胃有问题。人是可以通过观察自己大便的形状和颜色来判断自己的身体状况的，所以一天里面大便次数多了不太好，好几天不大便也不太好。

正常时排便次数：每天不超过3次，每周不少于3次。 每天3~5次大便，饭后便意急，为轻度结肠功能紊乱的表现。虽有腹泻，但大便检查常无明显炎症或其他异常改变，对体质也无明显影响。主要表现为便意急，多在餐后发生，夜间很少见。粪便多为糊状，可有粘液，便后腹痛等症状消失。

根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。建议要养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体。

在日常排便的过程中不要看书或者是玩手机，这些行为都非常容易导致排便不彻底。人一旦有了便意了之后不要忍要马上到厕所上厕所，另外每一次排便的时间尽量控制在5分钟左右，如果时间久了就特别容易引发痔疮等等的问题。

在上面的段落中，我们为大家介绍了排便次数的多少是属于正常范围，如果发现自己有一天拉好几次或者几天才拉一次的情况，就要引起重视。另外如果出现粪便异样，我们应立即去医院向我们专业的医生进行咨询。最后，我们还为大家介绍了一些我们排便时应该养成的好习惯，只要大家养成这些好习惯，是能够保证我们有一个正常的排便状态，大家不妨尝试一下。