松子的功效与作用 为你的健康加分

松子，想必大家不会陌生，这是我们在生活中比较常见的一种坚果，即可以炒制食用，又能煮食，很受人们的欢迎。它的食用方式多样，但不可否认的是更多人喜欢将其炒制，香脆可口，老少皆宜，是我们打发时间的一个不错选择。

松子的分布在我国并不是很广，主要在云南、东北等地区。同时主要有4种类型：海松子、东北松子、落水松子和巴西松子。当然也不是所有的松子都能够食用。一般来说，在吉林等地方出产的海松子可以食用，除此之外的只可药用，不可当做食品。

很多人都喜欢松子这种食物，不仅味美，而且营养丰富。主要含有热量、硫胺素、蛋白质、核黄素、脂肪、烟酸、碳水化合物、维生素C、膳食纤维、维生素E、维生素A、胆固醇、胡萝卜素、视黄醇、钾、磷、钠、硒、钙、镁、铁、锰、锌、铜等营养成分。

那么松子对我们人体有那些好处呢？

总的来说，这种坚果性平，味甘，有着不错的保健作用。将其入药，一方面能够润肠、止咳、养血，另一方面能够补肾益气、滑肠通便。是老少皆宜的食品之一，不过若是有脾虚腹泻或者多痰的情况，建议不要食用。

除此之外，常常食用，还有着滋阴润肺、延缓衰老、消除疲劳、降低血脂、预防心血管疾病等作用。当然，由于其中含有不饱和脂肪酸以及谷氨酸，因此对人的大脑很有好处。既能够健脑补脑，又能够预防老年痴呆，很适合脑力劳动者以及老年人。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】