早餐搭配的方式有哪些 让你轻松焕发新活力

来源:站酷作者:kazoka

早餐，是我们一日中占据重要地位的一顿餐食。很多人在减肥期间有着错误的认知，认为只要不吃、少吃，就一切万事大吉，孰不知忽略了早餐很有可能会使他们的减肥计划功亏一篑。下面就让我们一起来了解下瘦身早餐吧！

1、小米南瓜粥。这是一道十分清淡的粥类美食，小米能养胃，一定程度上治愈了减肥对你的肠胃的伤害，而南瓜味道温和，与之搭配在一起实在是一款不可多得的瘦身佳品。

第一，事先购买好小米，以及新鲜的南瓜。

第二，将南瓜去皮切成小丁，另一边，起锅烧热水。

第三，等到锅内水将沸之时，先把南瓜入锅煮，待到水开后将小米置入锅中，煲上20min左右即可。

2、蛋包饭。这款美食里含有丰富多样的蔬菜，能在各个方面补充人体所需的营养。

第一，事先准备好隔夜的冷米饭、鸡蛋、火腿、胡萝卜、玉米、豌豆等材料。

第二，将胡萝卜削皮，与火腿肠一起切丁；玉米掰成粒儿，和豌豆分别焯水；鸡蛋打在碗里，调入适量的盐并搅散成蛋液。

第三，起热油锅，下胡萝卜丁炒熟后再入火腿丁一同翻炒，随后入玉米粒儿和豌豆，炒匀时候混入米饭，调入盐、胡椒粉、番茄酱等调料。

第四，取一个平底锅，刷上一层油，将蛋液摊成蛋皮，待到蛋皮将要成型的时候，把炒饭置于蛋皮的一边，合上蛋皮即可出锅。