香蕉的功效与作用有什么 这些知识你该知道

来源:站酷

香蕉是热带水果，它的外形好看，因为果肉香甜喜得人心。它的功效与作用也是很强大的哦！你知道有什么吗？下面就让小编来给你介绍介绍吧！

香蕉有清理肠道的作用。我们都知道，香蕉含有大量的蛋白质，膳食纤维也有很多，这可以帮助我们消化和吸收，还有就是，它的膳食纤维可以帮助我们清理肠道，让我们排便更通畅，这可以防止便秘的发生哦！除此之外，香蕉含有的营养素也很多，对维持我们体内平衡发挥着非常重要的作用。

来源:站酷作者:Hanna_photo

香蕉还可以防止血压增高。香蕉的营养素有很多，它里面的钾离子可以抑制我们体内血压过高，对维持体内的血压升高有很好的治疗作用。因此，多吃香蕉可以防止高血压的出现，还有就是，它的镁离子可以帮助我们消除疲劳，是很好的水果佳品。除此之外，香蕉还可以预防肌肉痉挛，让我们的肌肉细胞更有活性。

来源:站酷作者:zhanghan929

由于香蕉含有丰富的膳食纤维，因此它很容易让人们产生饱腹感，或许吃一点香蕉就感觉到肚子已经饱了，这可以抑制人们的食欲，从而达到减肥的效果，很多美眉都喜欢通过吃水果来减肥，香蕉也不例外。除了以上功效，香蕉还有解毒、润肺的功效，香蕉是水果佳品，它不是其它水果所能代替的。

但是，纵然香蕉的功效与作用很强大，小编还是要提醒一下，胃寒的人尽量少吃，以免肚子不舒服。