南瓜子热量高吗 教你如何保持好身材

瓜子是种比较常见的零食，很多人在没事的时候，或者是看电视放松的时候，都喜欢嗑瓜子，以打发时间。瓜子的种类也比较多，西瓜子，葵花子等，但是很多人也会担心，有时候看电视看着看着就不小心多吃了点零食，那么南瓜子到底有多少热量，会不会长胖呢。今天要给大家分享的零食就是南瓜子。

南瓜子相比于其他的瓜子和坚果来说，南瓜子的热量是较低的。对于一些非常注重身材的女士来说，南瓜子是个比较好的选择。南瓜子营养丰富，而且它里面富含维生素C，对皮肤和美白都有比较好的效果，而且南瓜子还可以驱虫，对预防某种疾病同样有明显的效果。

而且南瓜子的热量是比较少的，一千克南瓜子的热量大概在五百七十四大卡左右。还有很多女生利用南瓜子来减肥。炒的南瓜子就比较热量就比较少，它的水分和含糖量都比较低。相对于新鲜南瓜来说，热量低了好几倍。而且南瓜子除了炒以外，还有很多其他的方法可以吃。接下来就给打架了介绍一种简单的方法。

选适量的南瓜子和薏仁洗干净，然后把他们放入水里，水刚好比盖过南瓜子和薏仁就可以了，然后再用小火煮，直到瓜子开始软软的，就可以加入蜂蜜了。加入蜂蜜后再煮一会儿就可以了。这种汤对排毒去水肿有很好的功效。

除了这几种南瓜子的吃法，南瓜子的吃法还有很多，喜欢的都可以去尝试一下。