盘点玉米的功效与作用 有效预防各种老年病的美味食物

玉米粥大家基本上都是喝过的，它不仅仅是美味，最重要的是它还非常的营养。早上起来的时候不要吃得太油腻，其实喝一碗玉米粥就是一种很好的选择，人吃五谷杂粮有助于身体健康。一般的超市里面都有卖现成的碎玉米，买回家洗一洗就可以和大米一起煮了。

其实米的话可以选择放一半的大米再放入一半的糯米，这样煮出来的玉米粥更加的好喝。最好煮的稍微久一点，浓浓的感觉更有玉米粒的香味。如果家里没有打碎的玉米粒，其实把完整的玉米籽剥下来煮粥也是可以的，只是味道不同。

在超市里面把玉米买回来之后，最好不要把它放在冰箱里面太久了，尽量的把它煮来吃了。因为如果放得太久可能就没有那么糯了，影响整体的口感。在买的时候玉米不要买太老的，不好吃。尽量选择嫩一点的，这样的玉米汁水多。

玉米它本身就是粗粮，所以它里面肯定有膳食纤维。因此人多吃玉米可以促进我们肠道的蠕动，增进食物营养的吸收。但如果是煮玉米的话，小孩一次性还是不要吃太多，不容易消化。

我们大多数人在便秘的时候都喜欢吃香蕉，其实他们不知道的是玉米也是可以治疗便秘的。玉米里面有天然的维生素E，所以如果是比较缺VE的人可以每天适当喝一点玉米粥。玉米还可以让女孩子的皮肤变得更好，有着天然美容的效果。

女性想要自己的皮肤变得更好，其实不能够只是靠一些护肤品，每天吃一些新鲜的蔬果和蔬菜更加管用，而且还更加健康。如果家里有豆浆机的话，还可以把玉米粒放进去打玉米汁，少放一点白糖，特别好喝，早上的时候也可以代替豆浆喝一杯。

很多的老人心脏都不怎么好，而且还有一人患有冠心病，伴随着高血压等疾病。玉米其实是可以预防这些疾病的，如果是家里面有老人的话，就可以一段时间内吃一点玉米，可以有效预防一些老年病的。老人因为牙齿不好，所以尽量的可以煮玉米粥。

玉米的吃法有很多，可能还有一些人没有吃过玉米炖排骨，其实是超好吃的，特别是它的汤，十分的鲜美。 其实玉米排骨的做法十分的简单，要先把排骨炖的差不多的时候，再把玉米放进去。对于玉米的话，把它洗干净之后用刀切成厚厚的块状就可以了。

玉米的热量是十分低的，也很适合减肥的女性用来当减肥食物。利用玉米来减肥的方法就是把玉米来代替晚饭，一周后的减肥效果还是十分明显的。晚餐的时候还可以把玉米和生菜一起吃，也是非常有营养的。

有一些的烧烤店其实是有烤玉米的，而且还非常的好吃，和煮玉米的味道是完全不同的。但是烤玉米的做法和烧烤的做法是差不多的，所以也不是非常的卫生，因此再好吃也不要经常吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】