水果沙拉的做法 教你愉快过暑假

沙拉向来是瘦身爱好者所推崇的素食美食。用水果做成沙拉，不仅可以享受满满的水果，还可以补充各种维生素和营养，最重要的是还能瘦身，你确定不要来一起学习一下吗？

葡萄香蕉酸奶沙拉

葡萄香蕉是夏天最常见也是最应季的水果。香蕉葡萄在一起可以起到通便润肠的效果，还能补充大量的维生素，并且葡萄还能够令皮肤更加紧致。

准备的材料只有香蕉，葡萄，原味酸奶。将香蕉切成合适大小，葡萄洗净对半切。全部食材放在大碗里，吃的时候搅拌均匀就可以了。

木瓜沙拉

木瓜一直是很多年轻女性丰胸的“必备水果”。除此之外，木瓜含有大量的维生素C，只需要半个木瓜就可以摄入足够一个成年人一天所需的量。而且更厉害的是木瓜有着超强的帮助消化和预防便秘的作用。

准备的材料有，木瓜，坚果仁柠檬汁，蜂蜜，沙拉酱。

将木瓜用刨丝器刨成丝，将柠檬汁洒在上面，搅拌，可以减轻木瓜的涩味。泡好之后加入蜂蜜拌匀，洒上坚果仁，浇上酸奶，木瓜沙拉就做好了。

黄瓜番茄超强瘦身沙拉

黄瓜和番茄一直是减肥人士心中瘦身蔬果的第一名。二者结合起来做成沙拉，那简直就是减肥餐首选。

准备好黄瓜，番茄，沙拉酱。

黄瓜，番茄洗干净，切成自己喜欢的形状，放在大碗里，拌上沙拉酱，就成功了。

杂果酸奶美味沙拉

杂果可以是人以自己喜欢的水果，一般这样子的沙拉是大家自己做的比较多的，既美味又简便，还营养。

香蕉，火龙果，猕猴桃，酸奶。

将所有水果洗干净，去皮，将所有的水果洗干净，去皮，切成粒状。全部倒在碗里，然后倒上大量酸奶，使得所有水果都淹没在酸奶里，搅拌均匀，就可以开始享用了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】