电脑与眼睛疲劳的全面分析

眼睛与萤光幕保持适当距离，是防止睛睛疲劳的要诀。

长期使用计算机是否有害眼睛？

·由于生活水准提高，信息发达的结果，计算机的使用已非常普及。困为电脑的使用日增，使得人们疑虑，电脑的萤光幕所产生的放射线是否有害眼睛？

·所幸，到目前为止，并无直接证据证实萤光幕有害眼睛。但是，由于愈来愈多的使用者常诉说眼睛不舒服及疲劳，所以使用者仍需以安全为首要考虑。

·正常操作的情况下，电脑萤光幕可以放出极少量的X光射线或紫外线。此种紫外线或放射线是由萤光所产生。此种放射线不会造成眼睛的伤害。

长时间使用电脑，会引起那些症状？

·最常见的症状是眼睛疲劳（困倦、眼皮或前额沉重）。其它的症状，如：眼睛刺激感（红眼、流泪、干涩）、注意力不容易集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等。

·还好，这些不舒适的感觉，可以经由工作环境的改变、工作场所的重新设计、或适当眼镜的配戴。.等，而加以改善或解决。

眼睛疲劳时要停止使用眼力吗？

虽然，眼睛疲劳是恼人的症状，但并非表示必须停止使用眼力，以防止进一步伤害。相反地，必须查出眼睛疲惫的原因。经由眼科医师的检查，可排除眼睛疾病的可能。必要时，医师会为您配戴合适的眼镜，或给予适当的治疗。

如何避免使用电脑时引起的眼睛过度疲劳？

注意以下六项建议，将可避免眼睛过度疲劳。

1.将电脑放置在较一般读书距离稍远处，电脑屏幕之上端，稍微在眼睛水平面之下，使用电脑时，将觉得较舒适。

2.将欲输入之资料文字放置于萤光幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛之转动，以及注意力之改变。

3.光线须柔和，而室内灯光反射及眩光须尽量减少。有时候，室内光线太亮时，可考虑在萤光幕前置放微滤网。

4.萤光幕有尘埃时必须擦拭，以增加可视度。

5.使用电脑一段时间（三十至四十分钟）后必须休息。因为操作电脑时，眼睛、头及身体长时间不改变位置，容易导致疲劳。

6.多眨眼，可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。

使用计算机时，有那些注意事项？

使用电脑时，除了以上六项建议外，还须注意：

1.萤光幕上之文字、数字，其焦点须清晰。

2.戴眼镜时，所需用的眼镜度数与平常阅读用的镜片度数不同。电脑使用时，须使用正确的眼镜片度数，以减少疲劳。

3.若经常引起眼睛疲劳，则须考虑并非单纯是使用电脑所引起的。此时，要请眼科医师检查，以便诊断你是否有其它的眼部疾病。