女生睡眠不好的危害？

睡眠是保证人们能够有足够的精力和精神对抗第二天的生活，也是保证身体充沛体力的前提。睡眠充足的情况下，人们的工作和学习的效率也能提高。但是睡眠如果不足，对身体就会造成很大的危害，不仅会影响到精神，而且对于大脑、心脏、器官等部位都会造成伤害。那么到底女性睡眠不足会对身体造成哪些危害呢？

1.肌肤状态越来越坏

都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。

2.视力变差

很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。

眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。

3.免疫力低下

在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。

4.记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

5.容易上火

很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

上文中介绍了一些睡眠不足对女性的身体的危害。长期睡眠不足，女性的皮肤就会收到损伤，我们可以看见很多熬夜或者上夜班的女性，她们的皮肤状况都是比较差的，黑眼圈、皮肤暗沉没有光泽等等。另外对于身体的内分泌情况也会造成一定的影响。所以建议女性要少熬夜。