可以吃出好身材吗 中医推荐四种减肥食疗方

可是还没有找到适合自己的减肥方法，为了让自己更瘦些，我甚至用过节食减肥！减肥是现在比较热的话题，市场上的减肥方法也多，但很多人却不能找到适合自己肥胖类型的。中医指出，过度节食减肥会对身体健康造成影响，可通过食用一些减肥食疗方来瘦身，下面小编就详细介绍下：

中医推荐四种减肥食疗方

一、薏苡仁粥

需要薏苡仁30克，白糖适量。将薏苡仁洗净，置于沙锅内，加水适量，再将沙锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。可以健脾除湿、减肥消肿。

二、鲤鱼汤

鲜鲤鱼100克，荜茇5克，川椒15克及生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量，置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

三、冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于沙锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。每天早晚两次，常食有效。可以利尿消肿、减肥降脂。

四、红焖萝卜海带

海带、萝卜适量，丁香、大茴香、花椒、桂皮、核桃仁、素油、酱油各适量。将海带用水浸泡1天1夜(中间换水2次)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能消气、利水、减肥。