早晚什么时候该刷牙呢？

早晚刷牙是我们每天经常做的事，饭前刷牙好还是饭后刷牙好呢，我们常常会感到什么纠结，最后也不知道到底什么时候刷才对。有人认为，饭后刷牙有助于将牙齿上的污垢都刷走，对于牙齿有好处。但有另一部分人认为这不对。到底哪一种说法才是对的呢？对此，小编撰文给出了科学的做法。

.早餐前刷牙，食物的中的糖分会产生更多的细菌和酸，进一步削弱你的牙釉质。所以，如果你在吃完早餐后才漱口，也就意味着你实际上把糖分摩擦进了牙齿中，并软化牙釉质使之磨损。

如果你吃之前忘了漱口，那么最好等一个小时，给唾液足够的时间来中和酸。且晚上睡前一定要刷牙，因为在晚上你产生的唾液最少。唾液中含有大量的细胞，会在牙齿周围形成一个保护屏障，以及碱性的盐来中和酸性物质。所以当晚上唾液水平降低时，细菌就会一展身手，从而导致蛀牙。

如果晚上睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下非常快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不可以稀释中和细菌产的酸，牙齿就非常容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以不可以维护一夜的口腔卫生。

我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以不可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。

当我们有时吃完东西后，不方便立即刷牙该怎么办呢？小编建议可以咀嚼无糖口香糖，这样不仅不会产生热量，也不会产生导致蛀牙。对于口腔卫生及牙齿保健来说，非常方便有效。再配合勤刷牙，每半年定期检查牙齿与洗牙，相信您一定能轻松拥有一口健康的牙齿。