怎么让脸部肌肉变小呢

人无完人，所以我们每个人的样貌都不是完美的。有许多女生的身材和样貌都很好，一张大脸却也让人觉得顿时减分了不少。其实脸大的朋友们未必都要通过整形来改善脸部的线条，平时只要在生活中做一些细小的动作也完全可以得到改善。那么怎样才能让脸部肌肉变小呢？下面我们一起来看看。

喝一口水将水含在口腔中，水的份量是你平常喝水的份量。千万不要以为要做小脸操就太过小心翼翼，含入太少的水或是因为太过于求好心切含入口中太多的水而呛到。通常的只要你练习过两三次后就能掌握到要领抓到重点了，所以不必担心。

使用口腔及两颊的力量将口腔内的水份由口腔内壁射出至嘴唇的内壁，重点是将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水份的力量因为口腔的运作而达到了口腔内肌肉运动，脸颊渐渐紧实再利用口腔及两颊的力量将水份吸回口腔内。这一个把口腔内水分射出去再吸回来的动作时间约为半秒钟。

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。

1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好食物。

2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

上面为大家介绍的方法，朋友们是不是也觉得很简单呢？脸庞较大或是对脸部线条不满意的朋友们都可以按照上面介绍的方法尝试一下。除此之外，您还也已经常搓揉一下自己的脸部，这种做法能够很好的促进脸部的血液循环，对减少脸部肌肉也是很有帮助的。