一天睡眠不足六小时的危害？

我们都知道，每个人每天至少要保证八个小时的睡眠，这样才能够保证具有充沛的精力可以应付当天的生活和工作，但是现实中，人们的生活节奏越来越快，所以很难保证每天都有八个小时的睡眠时间，而且人们也都习惯晚睡。所以常常会睡眠不足，有的时候还会睡眠不足六小时，这对身体是很不好的，那么睡眠不足六个小时到底有什么危害呢？

1、使人愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

2、睡眠不足可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

3、令人健忘

想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

文章中介绍了一些睡眠不足的危害，但是长期的睡眠不足的危害远远不止这些，首先睡眠不足会引起神经衰弱，精神不佳，这样就会影响到工作的效率，注意力无法集中。同时还会造成大脑记忆力下降和大脑反应迟钝的现象。对身体的各个器官，也会造成一定的损伤。