秋季吃什么补肝肾呢

秋天是养生的季节，在秋天的时候，很多人都会在时候吃一些营养的物质帮助自己养身体，肾脏是身体重要的器官之一，很多人因为平时压力比较大，所以没有保养好自己的肝肾，因此在秋季到来的时候，就要通过食疗的方法进行养肝肾，食补安全无副作用，比较适合，那么。秋季吃什么补肝肾呢。下面为大家介绍下。

海参粥

海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

韭菜炒虾肉

韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。

枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

根据以上的介绍我们知道，秋季是比较适合补身体的，所以肝肾不好的人可以选择在秋天的时候多吃一些以上的食物，帮助自己补养肝肾，调养身体，夏天的时候吃这些食物比较容易上火，所以，吃补养品的时候，选择适合的季节非常重要，不要错过了进补的最佳季节。