交感神经衰弱失眠怎么办？

对于失眠相信很多人都有过，也许有些人是由于那天太过兴奋导致的偶尔失眠，也或许是由于生活习惯造成的生物钟的改变引起的失眠。总之失眠的原因有很多种，无论是什么原因造成的失眠对我们的健康都是不利的。神经衰弱引起的失眠相信也有不少人得过，那么我们到底该怎么办呢？

首先需要明确神经衰弱形成的病因，工作劳累、过度用脑、精神压力都可能会使它的病因，在治疗之前要找出原因，然后根据病因确切的治疗。

神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。因此，患有神经衰弱的人可以经常参加一些体力劳动和体育运动，这有助于改善和减轻症状。

同时也要注意养生有规律的生活作息，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，有助于及时入睡。

神经衰弱引起的失眠也是比较常见的一种状况，对我们很多人来说由于生活和工作的压力比较大造成精神衰弱是很正常的。所以大家千万不要太过担心，神经衰弱并不是不可治疗的，只要我们注意自己的生活方式，放宽心态，相信失眠的问题也能解决。