如何美腿？不美观腿型大盘点

造成不良腿型的一些原因：

1、先天性的症状，加上维生素D和钙的吸收不足，会导致骨骼生长不健全。

2、不良生活习惯养成，如长时间保持不合理的走姿、站姿对腿脚发育十分不利。

3、喜欢高跟鞋，尤其是长期穿5cm以上高跟鞋，这样对腿脚的危害也很大;

4、不正确的运动方式，或者在跑步等激烈运动后，没有对腿部进行及时的护养。

综合上述几种原因，很可能导致大象腿、萝卜腿、O型腿、八字腿这四种不良腿型的诞生。那么，如何矫正这四种不良腿型？

1、大象腿

因为女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攒积大量的脂肪，这也是人体自然的为生育下一代储积营养，然后再加上饮食不当，很容易导致腿部变粗，成为大象腿。

解决策略：水动力吸脂

水动力吸脂系统，是世界著名吸脂系统研发者——德国HumanMed公司的明星产品，它采用螺旋式水刀技术，通过加压水流，精确作用于目标脂肪组织，温和地有选择性地分离脂肪细胞，同时运用水流力量，将脂肪细胞一点点剥离下来，温和地冲出体外，不会对血管和神经组织造成造成任何损伤。同时国际领先技术配合上海武警核心专家独创的“360°全方位逐层吸脂”法，逐层逐点吸脂，让腿部赘肉无处遁逃。

2、萝卜腿

萝卜腿也称肌肉型小粗腿(一般为小腿部位)，其是因腿部肌肉过于发达而形成，手感表现为硬邦邦的。肌肉型小粗腿形成有三种原因，一是长时间站立而致;二是锻炼时运动量大而导致;第三个就是女性们钟爱的“恨天高”，其也会在不知不觉间慢慢让你的小腿变粗变壮。

解决策略：肉毒素瘦腿

肉毒素瘦小腿利用肉毒素麻痹干扰肌肉和神经之间信号传递的特点，促使腓肠肌在失去神经营养作用的前提下萎缩变小，从而实现瘦腿的目的。肉毒素注射瘦腿一般注射三五天后就可以看到小腿曲线的变化，这种变化在注射后2个月达到顶点，且效果自然毫无痕迹。

3、O型腿

O型腿也称罗圈腿，就是两条腿都不能站到一条直线上，这多为骨骼原因。

解决策略：

直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做20～3O次。

弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。

4、八字腿

意思就是腿部呈八字展开，分为外八和内八，这和小时候走路习惯以及先天骨骼发育不良有关。

解决策略：

首先要注意走路的姿势，然后有意识地将两脚部位摆正，并且保持两膝关节，双足尖朝向前方。另外，适当的体育锻炼有利于矫正八字脚。如踢毽子、搁腿法。不过在矫正过程中要分清内外八字脚，并有意识地针对矫正。除此之外，一些腿型矫正辅助器材也可根据自己的需求购买。