头发掉得厉害该怎么办

掉头发是人体在进行新陈代谢的过程中非常普遍的一种情况，但是如果头发掉得厉害那么可能就是由于某些病变引起的了，那么该怎么办呢？

头发掉得厉害怎么办？

1、补充铁质

头发掉得厉害的人一般体内都缺少铁元素，所以在日常饮食中可以多食用一些含有丰富铁元素的食物，如黄豆、带鱼、菠菜以及胡萝卜等，都是非常好的选择。

2、补充植物蛋白

头发出现严重干枯、干裂现象，那就是缺少植物蛋白的表现，因此多吃一些大豆、玉米一类的含有丰富植物蛋白的食物，对改善掉发有着很好的帮助。

3、多吃含碱食物

引起严重掉发的因素中，还有一种就是血液出现了酸性中毒的情况，这一般是因为过度疲劳所致，而且如果长期食用含有较高糖含量、脂肪含量的食物，会对身体新陈代谢造成影响，可能会引起酸中毒，所以可以相反地多吃一些含有碱的食物。

4、补充碘质

头发的健康与否与体内碘的含量也有着非常大的关联，通过补充碘能够使甲状腺的分泌得到有效增强，而且还对头发的健美有着非常大的帮助，因此可以多吃一些海带、牡蛎等食物。

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