睡觉时突然抖动惊醒怎么回事

有很多人在睡觉的时候突然感觉到身体不舒服，身体出现异常表现，都是有一些问题存在，这个时候要及时的进行环境，睡觉时突然抖动惊醒是怎么回事呢，引发这样问题的原因比较多，下面就详细的介绍下，使得对这样情况有一些认识，知道该如何改善最佳。

睡觉时突然抖动惊醒怎么回事：

1. 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。

2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。

4、身体虚弱，即身体处在非常虚弱的微小平衡中，不能抵抗外界的一点影响，稍有微冷，身体平衡就破坏了。

预防方法：

1.要加强身体的锻鍊，提高本身之健康状况及身体素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。

2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动。

3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。

在对睡觉时突然抖动惊醒怎么回事认识后，缓解睡觉时突然抖动惊醒的时候，都是要从自身各方面进行，如果疲劳引发，就需要注意休息时间一定要长，这样对缓解身体疲劳才会有很好帮助，使得避免下次有惊醒现象出现。