怎么样才能瘦小腿肌肉呢

生活中总是会有这样那样的问题困扰着大家，说到小腿长肌肉大家一定是不陌生的。其中就有一些朋友们因为长期的跑步或者别的原因造成自己的小腿长了肌肉，大家也知道一般肌肉来说是不好减的。所以说这让一些爱美的朋友真的是烦心不已呢。根据这个情况，小编给大家说下怎么样才能瘦小腿肌肉呢？

用花草茶瘦小腿

1、马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿组合

这款瘦腿茶是专门为虚胖的女性设计的。马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。柠檬草可健胃、利尿。

马鞭草、迷迭香和柠檬草结合起来可加强身体的代谢功能，排除小腿部多余的水分和油脂，从而减少小腿部的脂肪沉积，避免形成肌肉型小腿。

2、玫瑰瘦腿茶

这款玫瑰瘦腿茶很适合腿部脂肪比较多的女性饮用。它内含玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草等排毒溶脂的成分，不仅可排除体内多余的水分，使腿部纤细，而且可以美颜嫩肤。需要注意的是，长期便秘和胃寒的女性要慎用这款花草茶。

3、消肿薏仁茶

女性若本身看起来并不胖，但身体经常处于水肿的状态(即有多余水分滞留在体内，不能被及时排除，如经常出现眼睛水肿、面部浮肿、皮肤按下后不能很快弹起的症状)，可使用这款消肿薏仁茶。

它内含薏苡仁、干山楂、鲜荷叶等成分，不仅能有效地促进体内的新陈代谢，排除多余的水分，还具有美白的功效。

瘦小腿方法：拍打法，在运动前和睡前可以拍打小腿肉肉。坐着地上，将腿自然弯曲成直角，让小腿放松。虚握着拳头，轻轻敲打小腿肌肉的地方，从上到下拍打小腿两侧和后侧。每次拍打不少于200下。效果：促进循环，放松小腿，减轻负重，适合肌肉紧绷小腿练习。

瘦小腿方法：揉捏法，沐浴之后坐着床上，自然曲腿让小腿放松，双手拇指、是指、中指搓揉小腿肌肉。搓揉的时候双手要用力，双腿感觉微微发热或者发疼即可。每条腿按摩5分钟。效果：促进小腿血液循环，放松小腿，适合肌肉型小腿练习。

其实对于小腿有肌肉的情况来说并不是很难减肥，只要按照正确的方式都是有着很棒的效果的。而且在上文中大家也看到了常饮用一些花茶也是对于瘦腿有很大的作用的，所以说在进行一些锻炼的时候喝点花茶效果也是不错的，不过不论是什么好的东西都要适量的饮用，这样的话才不会因为过多导致出现问题。