预防慢性病的方法

慢性病对于身体健康的影响是比较大的，所以我们应该要知道慢性病的预防方法。对于慢性病，大家都了解多少呢？其实所谓的慢性病可以说是危害人类的五大疾病之一，对于这种疾病，我们的患者朋友应该要早点进行治疗，因为这种疾病会随着时间的推移慢慢扩散到我们的全身，最后会直接造成严重的后果的，所以对于这样的慢性病，我们不仅要尽早进行治疗，当然预防也是很重要的。

首先，重视慢性病对个人及家庭健康的严峻威胁。当前危害人类的有五大疾病，前面已经提到。总体来说，在我国，心脑血管疾病是头号杀手，恶性肿瘤是最凶险的敌人，2型糖尿病是潜在的威胁，慢性呼吸系统疾病是容易忽略的危害。慢性呼吸系统疾病和肾病在我国不在少数，但大家都不是很重视。慢病在各类疾病中所占比重接近70%，传染病越来越少，慢病越来越多，高血压患病率阶梯性上升，现在已有2亿人了。糖尿病患者持续上升，肿瘤、癌症发病死亡率呈增长趋势，烟草引发的健康问题比较多。居民食用油摄入量过高。居民盐摄入量过高，超过国际标准的每天5—6克。

第二，做好慢病的自我监测。当前引发我国慢病流行的九大因素是，吸烟、过量饮酒、食用油摄入过高、盐摄入量过高、缺乏体力活动、血压高、血脂高、血糖高、超重肥胖。对于这些致病因素，我们能做的就是做好慢病及风险因素的自我监测。经常测体重、体温、脉搏、血压、身体力量、腰围、浅表淋巴结、乳腺包块、大小便及潜血。定期每年体检检测脂肪率、肺活量、血常规、血脂、血糖、尿酸、肝功能、肾功能、心电图、腹部超声、胸部X线等。

第三，建议培养“零级预防”观念。零级预防包括四点：提早预防、病前预防、生前预防、风险预防。提早预防是无论对疾病或致病因素，均要做到早查、早诊断、早干预及早康复。病前预防是疾病未发生时便开始积极预防和干预达到防患于未然。生前预防是生命培育期或出生前、婴幼儿期便开始疾病预测预警和预防性管理。

知道了如何才能主动预防慢性病，风险预防是针对各种疾病进行主动连续的监测评估与跟踪管理，达到不发病、少发病及晚发病的目的。

以上主要我们关于如何预防慢性病的方法进行了详细的说明，通过我们上面介绍，相信大家也知道了对于这种疾病，我们只有采取及时治疗的方法，才能对症下药，早日找到解决的方法是非常重要的，当然更重要的是，我们要提前对于这种慢性病进行预防哦！