晚上睡觉下半身出汗怎么办

大多数人在晚上睡觉时，经常会有睡不好觉的现象，翻来覆去，总感觉身体潮湿闷热，这主要是根据每个人的体质不同，是这些人的某些器官虚弱的一种表现，还有一些人的心理负担比较大，心理压力大，这也是晚上睡觉下半身出汗的主要原因，所以我们什么事都一定要放宽心，才能有一个好的身体，有一个好的睡眠。

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗.在治疗的同时，还要特别注意自我养护.主要有以下几点：

(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合.

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养.如属阴虚，血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复.

(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等.

(4)患者的被褥，铺板，睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激.

晚上睡觉下半身出汗特别严重的人，并且还是卧床的病人，家属一定要注意，一定要悉心照顾，避免产生褥疮，同时还要观察出汗者的面色，如果不是很好，一定要及时就医，以免耽误病情，总体来说，我们随时都要保持一颗积极乐观向上的态度，只有我们的心态好喽，我们的睡眠才能变好。